Paljonko sinä olet valmis tekemään kaiken haluamasi eteen?

Tässä sunnuntai illan ratoksi mietiskelin paria mennyttä vuotta ja kaikkea mitä siihen sisältyi...Sitä mihin tähtään ja paljonko olen siihen valmis panostamaan?? Kaikilla on omat rajansa, mihin pystyy, mitä jaksaa.. Haaveenani on jo 10v ajan ollut kisailla fitness lavoilla. Mutten ikinä niinä vuosina uskonut että siihen pystyisin... tietysti ajatuksiini vaikutti kaikki sen hetkinen elämääni liittyvä.

Parisuhteeni oli huono, miesystäväni ei pitänyt kuntosaliharrastuksestani, lenkkeilyistäni, spinning tunneistani yms sillä ne veivät liikaa aikaani hänen mielestään!Voitteko uskoa moista?? Sen lisäksi, vaikka ajatukseni oli näyttää kiinteältä fitness mimmiltä, rääkkäsin kroppaani syömättömyyksillä, paastoilla, hyvin niukalla ruokavaliolla (johon sisältyi vain muutaman valitut ruoka-aineet) sekä liialla liikunnalla. Sain kuitenkin apua ongelmaani ja vointini alkoi parantua.
¨
Sitten löysin pt:n joka halusi auttaa, teki ruokavaliot ja treeniohjelmat.. Aloin päästä hommasta jyvälle koko ajan enemmän.Parin vuoden päästä siitä, sain ehdotuksen Boogie Mustoselta: hän halusi valmentaa minua kisalavoille! JOten sitten sitä alettiin treenata ja syödä uudella tavoitteella. Ajelin Boogien luokse kerran kuussa treenaamaan ja kuulemaan palautetta. Treenasin täysillä, täysin ohjelman mukaisesti. Söin kirjaimellisesti ruokavalion mukaan. Ainoa ongelma oli että mielestäni ruokavalio ei tukenut massan kasvatustani tavalla jolla olisi pitänyt niinkuin ei treeniohjelmakaan. Myös se että Boogien mielestä minun olisi pitänyt nyt tänä syksynä kisata, vaikka itse en kokenut että massaa olisi niin paljon että pärjäisin.

Tein päätöksen vaihtaa valmentajaa...ja päädyin Johannan ja Sampon koulittavaksi. Sampo hoitaa pääasiassa valmennukseni.Sain uudet ruokavaliot ja treeniohjelmat, joista heti näki että ne on yksilöityjä ja tukevat tavoitettani. Ajelen parin vkon välein lahteen Sampon treenattavaksi ja saamaan lisää hyviä vinkkejä. Kehitystä on tullut huimasti!

Sitä ei kaikki tajua, miten paljon työtä tarvitaan lihaksen kasvattamiseksi. Vaikkei ole nälkä, sun on pakko syödä, eikä vaan syödä vaan syötävä puhtaasti, täysin ruokavalion mukaan, mitään lisäämättä mitään pois jättämättä. Mielihalut on vaan unohdettava...tietty, on mullakin ns. boost.päiviä jolloin herkuttelen. Sen lisäksi on vaan jaksettava painaa siellä salilla satanen lasissa, vaikka kuinka väsyttäisi! Itse en ole koskaan jättänyt treeniä tai lenkkiä väliin väsymyksen tai laiskuuden takia. Mutta väsyttänyt on kyllä ja paljon...mut sinnikkyys palkitaan ;)

Monet kiinnittävät huomioo siihen kuinka en syö pullaa tms.tarjolla olevaa herkkua, en osta jäätelöö kesällä kioskista, en käy juurikaan dokailemassa, nousen aamulla aikasin ehtiäkseni lenkkeillä sekä treenata ennen töitä...ja treeninikin ovat kuulema aivan älyttömiä rääkkejä joissa ei ole mitään järkeä. :D ehkä tottakin :D heheh! Jotkut ovat jopa ilkeitä asian suhteen, huomauttelevat ruoasta nipottamisesta, enkö osaa yhtää olla rennosti, miks oon niin tylsä...Kerran yksi isomman kokoinen nainen sanoi salilla et mitä säki tääl teet, ei sun tarvii laihtua!!! yritin hänelle selittää että salille tullaan tekemään muutakin kuin sitä mutta katteli vaan mua nenän varttaan pitkin ja sanoi että tuun sinne vaan heiluttelee peppuani!! :D totesin etten suinkaan meistä kahdesta ole se joka siellä käy vaan heiluttelemassa ;) Nomutta, jokaisella omat mielipiteensä, onneks tiän mitä haluan ja miten pääsen siihen! Ihan sama mitä ihmiset sanovat! :)
Annan kaikkeni, teen kaikkeni päästäkseni tavoitteeseeni...ja sitäpaitsi, en koe elämäni olevan tylsää! Päinvastoin!! Onko mitään hienompaa kun näkee kroppansa muuttuvan koko ajan?? Ja kun jokainen teko vie lähemmäs unelmaa?? Elän unelmaani! :)

Palataan taas! treeni iloa!;)

-Ruusu

HYPOXI tarjous :)

Hei

Otsikon mukaisesti tämän kertainen kirjoitukseni sisältää tietoa sekä omia kokemuksiani HYPOXIsta! Hypoxista on moni kuullu mm. jutta ja puolenvuoden superdieetit sarjasta, tässä omia kokemuksia varustettuna UPEALLA TARJOUKSELLA, KÄYTTÄKÄÄ HYÖDYKSENNE!! :)

HYPOXI® on patentoitu menetelmä, jonka on osoitettu kohdistavan suurin osa rasvanpoltosta tiettyihin kehonosiin. Menetelmällä saavutetaan kolme kertaa suurempi ympärysmitan pieneneminen verrattuna tavanomaisen liikunnan ja ruokavalion yhdistelmällä saavutettaviin tuloksiin saman ajanjakson aikana.

HUOM!!! HYPOXIlla voidaan tehdä myös tehokas palautumisharjoitus. Harjoitus palauttaa lihaksia kevyen harjoittelun ja vaihtelevan ilmanpaineen yhdistelmällä. Yhdistelmä lisää verenkiertoa, poistaa maitohappoa, tehostaa imusuoniston toimintoja ja tasapainoittaa hermoston toimintaa (sympaattisen ja parasympaattisen). Tämän ansiosta palautuminen on tehokkaampaa kuin perinteisin keinoin. Nopean palautumisen ansiosta treenejä voi tehostaa ja suorituskyky nousee.  (Tämä täydellinen esim. jalkatreenin päälle, nopeutti huomattavasti palautumista!) :D

Itse olen käynyt Flamingossa sijaitsevassa HYPOXI studiossa. Tilat ovat seesteiset ja kauniit, työntekijät ystävällisiä ja ovat läsnä koko hoidon ajan. Ensin varasin konsultaatio ajan, jossa terveydentilani tarkastettiin(soveltuvuus Hypoxiin) sekä sain ilmaisen laitekokeilun.

* Hoito alkaa 20min (konsultaatiossa 10min) pituisella hoidolla ”Ihopuvussa” . Puvusta imetään ilmatiivis paketti jonka jälkeen on 400 kuplaa hierovat kroppaa vuorotellen yli-ja alipaineella. Niitä hyödyntäen puku aktivoi pintaverenkiertoa sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Eli laittaa siis nesteet kiertoon, toimii selluliittiin!! ;) 

*Seuraavaksi hypätäänkin sitten fillariin; joko pystypyörään tai makuupyörään!  Päälle puetaan ”lannevyö” joka sulkee fillarin niin että pyörän sisällä vaihtelee yli- ja alipaine samalla kun polkee kevyesti, matalalla sykkeellä. Alipaine- eli vakuumihoito stimuloi verenkiertoa iho- ja rasvakudoksiin ja parantaa hapen ja ravinteiden kulkeutumista kudoksiin. Ylipainehoito taas edesauttaa veren ja nesteiden palautumista rasvakudoksesta ja stimuloi lymfakiertoa. Matalasykkeinen liikunta auttaa lihaksia polttamaan ongelma-alueilta vapautuvaa rasvaa. TOISIN SANOEN; RASVA PALAA JA SENTTEJÄ LÄHTEE  ;) Fillari treeni kohdentuu alakroppaan joten sopii erityisesti ihmiselle joka haluaa muokata alavatsaa, pakaroita sekä reisiä :)

* Keskivartalon muokkaukseen käytetää juoksumattoa. Päälle puetaan puku, jossa vyötärön alueella ilmakuplia. Puvun ilmakuplat kohdistavat kehon ongelma-alueille vuoroin yli- ja alipainetta. Sen jälkeen aloitetaan vaihtelevasykkeinen rasvanpolttotreeni. Tämä yhdistelmä POISTAA TEHOKKAASTI RASVAA vatsanseudulta ja lantiosta. Sopii niin miehille kuin naisille :)

Makuupyörästä minulla ei ole onnistunutta kuvaa, joten teidän käytävä itse se tsekkaamassa ;) HOitojakso kestää 4 vkoa, sis. 12 hoitoa eli siis 3 hoitoa/vko. Itselläni hoitojakso päättyi viime perjantaina ja olin kyl tosi tyytyväinen tuloksiin! Massalla ollaan joten rasvaakin löytyy kohtalaisen hyvin :D Hehe mutta tulokset puhuvat puolestaan;   painoa ei pudonnut kuin vähän päälle kg mutta pääasia et senttejä hävis ;)  
Vatsan ja vyötärön alueelta yht. 7cm, lantiolta jopa 6cm(siinä eniten rasvaa olikin), pakaroilta 2cm, jaloista 2cm!!! Olin todellakin tyytyväinen!!  :D Kun ensi vuonna pääsen kisadieetille tulen käyttämään  HYPOXIa hyödykseni niin palautumisen kuin rasvanpolton suhteen!!

Yhteistyökumppanini Flamingon HYPOXI studio haluaa jakaa kauttani teille tarjouksen: ELi kun varaat itsellesi maksutonta konsultaatiota(sis. laitekokeilun), kerro koodisana ”RUUSU”, jolloin saat treenata 5 vkoa 4:n hinnalla!! Tarjous on voimassa 25.10 asti! Tarjous on arvokas ja luonnollisesti lisää upeita tuloksia!  :)

Sähköpostia flamingon hypoxiin voit laittaa:  flamingo@hypoxi.fi tai soita 040 1917080!  Lisätietoja löydät sivuilta: http://hypoxi.fi/studio_vantaa.php

Käyttäkäähän tarjous hyödyksenne kun viel ehditte ;)

-Ruusu

Blogin avauskirjoitus :)

Hei

Kerron itsestäni ensin sen verran että elämääni kuuluu treenien lisäksi avopuolisoni Kari sekä amstaffipoika Xhovi. Työskentelen autismikuntoutus alalla haaveillen samalla personal traineriksi kouluttautumisesta :)

Haaveenani on jo kymmenen vuoden ajan ollut kisata bodyfitneksessä...aiemmin ei luottamusta itseeni ole löytynyt niin paljoa että olisin lähtenyt sitä tavoittelemaan. Treenannut olen jo siis pitkään mutta kisoja varten olen nyt treenannut eri intensiteetillä 1,5v. Minulla on upeat valmentajat joihin luotan kuin kallioon! Mahtavaa kun on ammattitaitoisia ihmisiä apuna tällä matkalla. :)

Asun vantaalla ja treenaan myyrin kuntokeskuksella miesystäväni kanssa, tai ilman :D Treenaan 5-6krt vkossa, 3:een erilaiseen treenivko:n jakautuvalla treenimetodilla. Lisäksi käyn joka aamu lenkillä koirani kanssa, kävelen niin kovaa kuin kintuista pääsee, ja pääsenhän mä ;D lenkkeilyäkin olen harrastanut jo niin monta vuotta että sekin sujuu jo rutiinilla :)

Yritän mahduttaa elämääni muutakin kuin fitnessin...vaikkakin se välillä on todella hankalaa! Mutta kunhan saan treenit vedettyä, pystyn keskittymään muihin asioihin! :)

Siinä ensimakua, palaan pian astioille ;)

-Ruusu